晓晓减肥最毒的“毒家秘籍”出炉啦

　　看到这么多的朋友来访问“美丽晓世界”，晓晓真的感觉很幸福。谢谢大家对我的支持。  前几天在上海参加Nike的品牌发布活动，所以没有及时更新博客。看到朋友们都在问晓晓关于减肥的问题，那么从今天开始，我就把我的减肥经告诉大家，其中包括饮食，运动，小秘方几个方面吧，姐妹们不要觉得太长哦，因为要瘦的有型，瘦的健康，是要全方位的塑造的。  

　　在做演员之前，我曾经有一段近10年的舞蹈生涯。有过类似经历的朋友大概都知道，运动员或舞蹈员在停止训练以后体重会疯狂的涨上去，  并且脂肪会集中堆积在下半身。如果你正处于这个体重上升的阶段，那么一定要注意了，如果不想像晓晓当初胖到128斤，就要稍微控制一下饮食，晚饭少吃，每天一定要坚持运动，然后慢慢的将运动量降下来，这样身体有个适应的过程，就不会用肥胖来抗议你了。

　　如果已经有脂肪堆积了，在运动方面晓晓推荐“高温瑜伽”，这是最适合我的运动，并在我尝试过的所有减肥运动中，效果最明显的。很多女孩子应该和我一样不喜欢剧烈的运动，那种气喘吁吁的感觉很难让我坚持下去。高温瑜伽可以让我慢慢的运动，却快快的减掉脂肪。在慢慢的拉伸运动中，可以帮助你塑造身体的曲线，增加女孩子的柔韧性。由于在高温的环境中，身体的新陈代谢就会加快，脂肪的燃烧速度也就会加快。而且很重要的一点哦，很多女孩子都会有脂肪堆积下半身的困扰，瑜伽的一些动作可以重点针对下半身，让你在减掉脂肪的过程中，同时拥有完美的腿型 。 瘦简单，可我们的目标不仅是瘦，还要拥有完美的曲线，要美到极至。

　　但是如果心脏不是很好的朋友，最好不要练习高温瑜伽。如果你的身体素质足够好，晓晓再传授一个“毒”门秘籍  ，做完高温瑜伽后，先用温偏热的水洗澡，然后迅速转到冷水，用冷水冲全身，先是手臂，大腿，后背，最后是前胸。这样身体有个适应冷水的过程。这个秘方够“毒”吧   ，每次这样做的时候晓晓都会冷的大叫。但是效果真的超级明显，尤其是水肿型身材的人。我有个胖胖的朋友，最明显的一次大腿瘦了足足一厘米多！！  但晓晓还要强调，这个秘方只能身体好的姐妹可以尝试，心脏不好的朋友很有可能因为水温的急剧变化而使身体不适。如果你的身体还算可以，第一次可以只用冷水冲手臂和腿。慢慢的随着次数增多，可以全身都用冷水冲。晓晓现在比较习惯这样的洗澡方式，而且你会发现，皮肤会变得滑滑的。  

　　好了，今天就先说到这吧，稍后我也会拍一些做瑜伽的图片发上来。今天发的这两张是前一段时间为《时尚健康》杂志拍摄的，这种造型是以前晓晓从来没有尝试过的。但是一些朋友很喜欢，先发两张和大家分享一下吧。欢迎朋友们给我留言，我们一起探讨减肥的问题，如果你有不大明白的地方也可以给我留言，只要我看到，一定会回复的。晓晓希望所有的女孩子，越来越美丽。