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经前综合症饮食疗法
[作者]未知 [来源]中华网社区 2007-6-26
1.金橘萝卜饮
将金橘5个洗净后去子，捣烂。萝卜半个洗净，切丝，榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜适量，调匀即成。上、下午分服，宜温服。经前连服7天。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
2.玫瑰金橘饮
将玫瑰花瓣6克洗净，控干，与切碎的金橘饼半块同放入有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放15分钟即成。可当茶饮，频频饮用。一般可冲泡3—5次，当日吃完。玫瑰花瓣，金橘饼也可一并嚼服。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
3.生地黄蜜饮
将生地黄50克洗净，切片，放入沙锅，加水浓煎两次，每次30分钟，合并2次滤液，待用。将鲜藕250克洗净，切碎，放入果汁机中，快速捣搅成鲜藕汁，盛入杯中，加入生地黄滤液及蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
按语：滋阴降火，适于阴虚火旺引起的经行口疮。
4.女贞子旱莲草蜂蜜饮
将女贞子50克，旱莲草50克分别拣去杂质，洗净，晾干或烘干，女贞子拍碎，旱莲草切成碎小段，同放入锅中，加水浸泡透，浓煎2次，每次40分钟，合并两次滤汁，放入容器，待其温热时，调入蜂蜜50毫升，拌匀即成。上、下午分服。
按语：滋阴降火，适于阴虚火旺引起的经行口疮。
5.女贞子天麻饮
女贞子15克，天麻9克，川芎6克，白芷6克，石楠叶15克，加水煎汤，去渣取汁。每日1剂，分次代茶饮，经前连服7天。
按语：补肾养肝，活血通络，适于月经前后或经期，妇女偏头痛等肾虚肝郁者。
6.菊花槐花茶
将菊花6克，槐花5克洗净后同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，可冲泡3—5次。
按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
7.夏枯草菊花茶
夏枯草、菊花各15克，白糖适量，同入大水杯，冲入开水浸泡15分钟，即可不拘时服，频频饮之，代茶饮。
按语：平肝解郁，主治肝气郁滞型经行头晕、头痛。
8.麦冬莲心茶
将麦冬20克洗净，晒干，与莲心2克同入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可。代茶频饮，可冲泡3—5次。
按语：滋阴降火，适于阴虚火旺引起的经行口疮。
9.桑椹牛奶茶
将新鲜桑椹50克洗净，晒干或烘干，放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟，待用。将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡桑椹的杯中，拌和均匀即成。上、下午分服。
按语：养肝补血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
10.黑芝麻豆奶
将黑芝麻30克拣去杂质，淘洗干净，晾干或晒干，用微火炒熟，趁热研成细末，备用。将黄豆40克淘洗干净，用清水浸泡8小时，用家用粉碎机研磨成浆，用洁净纱布过滤，将所取浆汁放入沙锅，大火煮沸后，改用小火煨煮15分钟(以不溢出为度)，加入红糖30克，并调入黑芝麻细末，拌和均匀，即成。可当饮料，随意食用。
按语：养肝补血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
11.枸杞头荠菜汁
将鲜枸杞头250克，鲜荸荠250克分别洗净，放入温开水中浸泡15分钟，取出，切碎，立即放入家用捣搅机中搅打成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，用小火煮沸即成。上、下午分服。
按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
12.芦笋糊冷饮
将罐头芦笋1听启封后，取出芦笋及汁液，倒入家用粉碎机中快速打成糊状，加入等量的凉开水，搅匀后贮入冰箱即成。当冷饮食用，每日2次，3日内服完。
按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
13.杞菊柿叶茶
将干柿叶6克(鲜柿叶12克)洗净，晒干，研成粗末备用。将枸杞子10克，菊花5克与柿叶粗末同放入有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，每日冲泡1次，每次冲泡1剂，每剂约冲泡5回。
按语：滋补肝肾，平肝止痛，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
14.杞菊决明子茶
将枸杞子20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入杯中，用沸水中泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮。可冲泡3—5次。按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
15.柴胡枳壳蜜饮
将柴胡10克，枳壳10克入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，取汁，待温后调入蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
将金橘5个洗净后去子，捣烂。萝卜半个洗净，切丝，榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜适量，调匀即成。上、下午分服，宜温服。经前连服7天。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
2.玫瑰金橘饮
将玫瑰花瓣6克洗净，控干，与切碎的金橘饼半块同放入有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放15分钟即成。可当茶饮，频频饮用。一般可冲泡3—5次，当日吃完。玫瑰花瓣，金橘饼也可一并嚼服。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
3.生地黄蜜饮
将生地黄50克洗净，切片，放入沙锅，加水浓煎两次，每次30分钟，合并2次滤液，待用。将鲜藕250克洗净，切碎，放入果汁机中，快速捣搅成鲜藕汁，盛入杯中，加入生地黄滤液及蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
按语：滋阴降火，适于阴虚火旺引起的经行口疮。
4.女贞子旱莲草蜂蜜饮
将女贞子50克，旱莲草50克分别拣去杂质，洗净，晾干或烘干，女贞子拍碎，旱莲草切成碎小段，同放入锅中，加水浸泡透，浓煎2次，每次40分钟，合并两次滤汁，放入容器，待其温热时，调入蜂蜜50毫升，拌匀即成。上、下午分服。
按语：滋阴降火，适于阴虚火旺引起的经行口疮。
5.女贞子天麻饮
女贞子15克，天麻9克，川芎6克，白芷6克，石楠叶15克，加水煎汤，去渣取汁。每日1剂，分次代茶饮，经前连服7天。
按语：补肾养肝，活血通络，适于月经前后或经期，妇女偏头痛等肾虚肝郁者。
6.菊花槐花茶
将菊花6克，槐花5克洗净后同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，可冲泡3—5次。
按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
7.夏枯草菊花茶
夏枯草、菊花各15克，白糖适量，同入大水杯，冲入开水浸泡15分钟，即可不拘时服，频频饮之，代茶饮。
按语：平肝解郁，主治肝气郁滞型经行头晕、头痛。
8.麦冬莲心茶
将麦冬20克洗净，晒干，与莲心2克同入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可。代茶频饮，可冲泡3—5次。
按语：滋阴降火，适于阴虚火旺引起的经行口疮。
9.桑椹牛奶茶
将新鲜桑椹50克洗净，晒干或烘干，放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟，待用。将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡桑椹的杯中，拌和均匀即成。上、下午分服。
按语：养肝补血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
10.黑芝麻豆奶
将黑芝麻30克拣去杂质，淘洗干净，晾干或晒干，用微火炒熟，趁热研成细末，备用。将黄豆40克淘洗干净，用清水浸泡8小时，用家用粉碎机研磨成浆，用洁净纱布过滤，将所取浆汁放入沙锅，大火煮沸后，改用小火煨煮15分钟(以不溢出为度)，加入红糖30克，并调入黑芝麻细末，拌和均匀，即成。可当饮料，随意食用。
按语：养肝补血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
11.枸杞头荠菜汁
将鲜枸杞头250克，鲜荸荠250克分别洗净，放入温开水中浸泡15分钟，取出，切碎，立即放入家用捣搅机中搅打成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，用小火煮沸即成。上、下午分服。
按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
12.芦笋糊冷饮
将罐头芦笋1听启封后，取出芦笋及汁液，倒入家用粉碎机中快速打成糊状，加入等量的凉开水，搅匀后贮入冰箱即成。当冷饮食用，每日2次，3日内服完。
按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
13.杞菊柿叶茶
将干柿叶6克(鲜柿叶12克)洗净，晒干，研成粗末备用。将枸杞子10克，菊花5克与柿叶粗末同放入有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，每日冲泡1次，每次冲泡1剂，每剂约冲泡5回。
按语：滋补肝肾，平肝止痛，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
14.杞菊决明子茶
将枸杞子20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入杯中，用沸水中泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮。可冲泡3—5次。按语：养阴平肝，适于阴虚阳亢引起的经前头痛。
15.柴胡枳壳蜜饮
将柴胡10克，枳壳10克入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，取汁，待温后调入蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。
按语：疏肝理气，解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。
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