治习惯性便秘的食谱

    1、每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。

    2、鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。

    3、枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。

    4、番泻叶20--30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

    5、冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

    6、生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。

    7、红薯糖水 红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

    8、冰糖炖香蕉 每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

    9、清蒸茄子 将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。

    10、麻油拌菠菜 每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。